Musikk for meditasjon - en ultimate guide

Hvis du begynner å meditere og søker etter musikk angående meditasjon, må du vite noen konsepter om det før du begynner. Meditasjon sammen med musikk er en utrolig opplevelse, og når du først er vant til det, vil det definitivt bli en del av din vanlige rutine, ettersom du ikke vil bli kvitt den.

Her er vår ultimate guide for musikk for meditasjon.

Forstå betydningen av hjernebølger:



Musikk for meditasjon



Hjernen vår består av milliarder hjerneceller som er kjent som nevroner, og de kommuniserer med hverandre med elektriske bølger som skyldes signalene som produseres av hjernens aktiviteter. Disse kan oppdages med medisinsk utstyr som kalles elektroencefalogram. Denne elektriske aktiviteten er kjent som hjernebølgemønster. Disse hjernebølgene kan endres med meditasjonsteknikker, men det kan være tidkrevende. Hurtigtastmetoden bruker lyd som er kjent som binaurale beats.

Se mer: Hvordan meditere daglig



Hva er Binaural Beats?

Binaural beats er myke bølger som du hører gjennom øretelefonene. De spilles uavhengig i begge ørene dine og spilles med forskjellige frekvenser, slik at når de ringer i ørene dine, virker det som en illusjon av binauralt slag. Det eneste problemet med binaurale lydlyder er at lydene ikke er like. Musikereksperter for disse taktene har prøvd å redusere problemene, og de har laget vakre melodier som er relatert til naturlige lyder som gjør meditasjon til en bedre opplevelse.



Se mer: Beste meditasjonstips

Beta hjernebølger: (14 til 32 Hz)

Betahjernebølger er enkle å bli vant til, da vi vanligvis har denne hjernebølgen til å fungere i hodet når vi er våken. Dette er den dominerende hjernebølgen som vi vanligvis har hele tiden, spesielt når vi er anspente, under trykk, redd, stresset, urolig osv. Betabølgene hjelper deg å konsentrere deg og gjøre deg våken. Det gjør deg til en kritisk tenker og forbedrer logikken din.



Alpha Brain Waves: (7 til 14 Hz)

Alpha Brain bølger er bølgene med lavere frekvens. På grunn av denne typen musikk når vi en tilstand der tankene våre er frie og avslappede. Dette hjelper oss til å meditere bedre, og vi føler at vi drømmer om dagen. Vi føler alfabølger i oss når vi gjør verk som ikke er stressende eller haster. Det anses å være koblingen mellom bevisst og underbevissthet. Det hjelper oss å beholde hukommelsen og øke konsentrasjonen. Det reduserer også blodtrykket og øker hjernens blodstrøm. Du føler deg lykkelig, lett og energisk.

Theta hjernebølger (3,5 til 7 Hz)

Theta hjernebølger er for folk som liker å gå i transe mens de mediterer. Sinnet ditt føles som om det har sovnet, men du er faktisk i din bevisste sinnstilstand. Det hjelper oss å ane vår indre fred og stabiliserer følelser. Det øker retensjonen og beroliger sinnet. Du vil se en forbedring av helsen din, og søvnen din blir mer fredelig.

Delta Brain Waves (0,1 til 3,5 Hz)

Delta hjernebølger er gunstige for kroppen ettersom den gjenoppretter og helbreder seg selv i denne tilstanden. En god mengde deltabølger kan få en person til å føle seg dypt avslappet. Det helbreder kropp og sinn og bygger opp en åndelig forbindelse med det underbevisste sinnet. Det frigjør hormoner mot aldring, inkludert melatonin og DHEA. Det frigjør også humant veksthormon som opprettholder hud, bentetthet, ledd i kroppen vår og hjelper til rask gjenoppretting.

Se mer: Beste avslappingsteknikker

Gamma Bølger (40 Hz og høyere)

Gamma hjerne bølger er raske i frekvens. Denne hjernebølgen hjelper til med å koble alle deler av hjernen og får dem til å fungere sammen. Evnen er å behandle store mengder informasjon på kortere tid. Dette gjør at hjernen fungerer bedre og øker intelligensnivået ditt. Du blir en medfølende person med stor selvkontroll. Du vil bli lykkeligere enn hva du vanligvis er. Sansene dine organer vil gjøre deg mer bevisst og våken.