Skjulte treningsfordeler med en sunn livsstil - du tenkte ikke på

Når folk velger å forfølge en sunn livsstil, er det ofte av grunnene du forventer. En sexier kropp, bedre helse og lengre liv er alle vanlige mål som folk forfølger. De er de mest åpenbare fordelene du får av å ofre i kosthold, trening og personlige vaner.

Men selv om dette er de mest åpenbare fordelene, er det ikke alt du får. Nedenfor vil vi liste opp noen ekstra fordeler du får ved å ha en sunn livsstil, og diskutere noen måter du kan bruke dem til din fordel.



Du blir en forbilde for andre mennesker:

Undervurder aldri innflytelsesnivået du kan ha på noens liv, og hvordan dine handlinger kan inspirere andres handlinger.



TIL studie av Behavioral Insights Team beviste hvor mye makt et forbilde kan ha. De studerte 11 000 studenter med lav inntekt og mindre privilegerte videregående skoler som nærmet seg universitetsalderen som sannsynligvis ikke gikk på universitet. De sendte to oppmuntringsbrev fra universitetsstudenter som kom fra samme bakgrunn til en del av de 11 000. Tre ganger flere studenter fra gruppen som mottok brev, sendte inn søknader til universitetene enn gruppen som ikke gjorde det.

Ved å føre en sunn livsstil kan du være et levende testamente som inspirerer andre til å bli sunne. Dette gjelder spesielt for barna dine, som Psychology Today sa modeller deres oppførsel etter foreldrene i 63% av tilfellene der de innrømmet å ha et forbilde.



Det kan føre til en ny karriere:

Gjennom din sunne livsstil har du uten tvil plukket opp masse gode tips om trening , slanking og å bygge mental motstandskraft som tillot deg å lykkes. Hvorfor ikke bruke den ekspertisen til å jobbe for andre og tjene penger samtidig?

Det er mange karrieremuligheter du kan velge mellom. Minq.com rapporterte at de beste jobbene for helsekompetanse inkluderer:

  • Kostholdsekspert eller ernæringsfysiolog
  • Yoga instruktør
  • Sykepleier
  • Massasjeterapeut
  • Kiropraktor
  • Personlig trener

Hvis en vanlig kontorjobb ikke er din greie, kan du også vurdere å gjøre noe privat rådgivning eller blogge for å dele din helseekspertise. Begge alternativene vil gi deg en anstendig lønn, og ingen av dem er vanskelig å komme i gang med. Du trenger bare å opprette et domene, bygge nettstedet ditt, laste opp legitimasjonen din, og du er klar til å begynn å gjøre en forskjell .



Et forbedret minne:

Vi lever i en verden som hele tiden er på farten, og når livsgrunnlaget ditt avhenger av din evne til å huske informasjon raskt, har du ikke råd til å la tankene gli. Enten du skjønte det eller ikke, har din sunne livsstil faktisk muligheten til å forbedre både langtids- og korttidshukommelsen.

Hvorfor er dette tilfelle?

Harvard Medical School forklarer at hukommelse er basert på tre separate prosesser: koding, opptak og gjenfinning. Du mottar informasjon under kodingsfasen, lagrer den under opptaksfasen, og trekker deretter fra minnebankene dine under hentingsfasen.

Mest hukommelsestap er et resultat av kjemiske ubalanser som oppstår når vi treffer 50-årene. Disse ubalansene hindrer de tre prosessene i varierende grad. Et sunt kosthold og mosjon kan bidra til å redusere og forhindre disse kjemiske ubalansene og forbedre vår kognitive funksjon.



Du kan komme deg raskere etter skade og sykdom

Selv om du kanskje ikke visste om det, oppmuntrer en sunn livsstil til raskere helbredelse enn en usunn livsstil. Det er flere årsaker til dette.

Ben- og muskeltetthet

Når du trener til og med så lite som 180 minutter per uke, kan du ha en enorm innvirkning på frekvensen som bein og muskler regenererer etter skade. En studie publisert i Journal of the American Medical Association fant at i en studiegruppe av kvinner forhindret to økter med motstandsstyrketrening i løpet av et år ikke bare bentap, men hjalp faktisk til å forbedre bentettheten.

Det reduserer hevelse og betennelse

Å opprettholde en sunn livsstil kan også hjelpe deg å helbrede raskere ved å redusere mengden hevelse du opplever. I følge Dr. Mark Hyman, direktør for UltraWellness Center, er betennelse den underliggende årsaken til nesten alle langvarige plager.

Betennelse kan måles i en opphopning av C-reaktive proteiner (CRP). Når kroppen din reagerer på en skade, begynner den å generere en høyere grad av CRP for å overvinne egenskaper som dårlig kosthold og mangel på mosjon.

Mennesker som opprettholder en aktiv, sunn livsstil, opplever vanligvis mindre CRP-oppbygging. Dette resulterer i mindre hevelse, raskere helbredelse og enda mindre smerte.

Det er alltid den riktige avgjørelsen å ta

Dette er bare noen få eksempler på noen av de skjulte fordelene med en sunn livsstil. Jeg kunne nevnt mer, men du skjønner ideen. Det viktigste du forstår er at å lede en sunn livsstil alltid er den riktige avgjørelsen, av alle disse grunnene og mer.

For sjansen til å inspirere andre, vokse et markedsførbart ferdighetssett og komme seg raskt fra skader, er et regime med kosthold og trening alltid verdt å ofre. Du kan ikke sette pris på helse, og du kan erstatte det med penger, et fint hus eller et flott ekteskap. Det er virkelig den tryggeste investeringen du kan gjøre.