Trang pickles under graviditet: Noen aldri kjente fakta

Pickle, hovedsakelig kalt Achar i indiske husholdninger, er vanlig å spise i hvert hus. Det riktige måltidet til nesten alle sørindiske måltider starter med en sylteagurk (mango, sitron, tomat eller ingefær) på grunn av smak og lyst på å spise den. På samme måte har gravide også disse rare cravings for pickles. Gravide krever vanligvis ting som er sure og krydret. De indiske picklene, hovedsakelig mango- og sitrongressene, er kombinasjonen av både terte og krydret, noe som gjør at de gravide kjører seg gal for disse picklene. Pickle, når det blandes med ris med en liten teskje ghee, gjør det til en flott kombinasjon å spise, noe som tilfredsstiller begjæret til en gravid kvinne. La oss lese om fordelene og risikoen ved inntak av sylteagurk under graviditet.

Spise pickles mens du er gravid



Er det greit å spise sylteagurk under graviditet?

Studien sier at de smakfulle er mindre sunne og de mindre smakfulle er sunnere. Så, i hvilken kategori sylteagurk faller? Utvilsomt er sylteagurk den deiligste maten, og de er også trygge når de konsumeres i begrensede mengder. Det samme gjelder gravide kvinner. Ja, det er trygt å konsumere sylteagurk under graviditet, men i en begrenset mengde og med riktig mengde vann for å lette halsbrann. Studien sier at for hver 30 ml inntatt syltetøy, drikk minst en halv liter vann.



En gravid kvinne har vanligvis flere cravings, noen veldig uvanlige også. En av de vanligste mat som gravid kvinne krever for er sylteagurk annet enn iskrem og sjokolade. Hovedspørsmålet som kommer til hjernen vår er, hvorfor krever gravide kvinner visse ting? Det er ingen spesifikke svar på dette, men en overbevisende forklaring er at sinnet vil antyde kroppen at visse mineraler og vitaminer mangler og kroppen trenger øyeblikkelig oppmerksomhet. Når det gjelder gravide kvinner, kan til og med hormonelle faktorer spille en rolle i cravings.

Den andre hovedårsaken er at hormonene spiller en viktig rolle i endringene hos den gravide kvinnen. Hun vil finne nye hobbyer, nye smaker og til og med nye cravings. Østrogen, graviditetshormonet, påvirker sansene for lukt og smak.



Se mer: Fordeler med safran under graviditet

Ernæringsfakta for pickles:

  • Gravide kvinner ønsker forskjellige mattyper til forskjellige tider og til og med i ulike timer. De kan til og med våkne opp midt på natten for å spise iskrem eller spise et ordentlig måltid. Noen dager spiser de ikke en gang mat, men lever bare av melk og juice osv. På grunn av dette vil gravide ha problemer med fordøyelsen. Pickles inneholder visse essensielle næringsstoffer som kan håndtere disse fordøyelsesproblemene.
  • Elektrolytter er viktige for kroppen. Og for gravide kvinner krever kroppen mer av det. Pickles anses å være en av de gode kildene til elektrolytter som gir en gravid kvinnes kropp betydelige mengder kalium og natrium.
  • Pickles er en primær kilde til mikronæringsstoffet vitamin K, som hjelper til med blodpropp. Hver sylteagurk har 25,4 mg eller med andre ord 32% av den daglige verdien.

Fordeler med pickles under graviditet:

  1. Kvalme og morgenkvalme er de vanligste problemene kvinner møter under graviditeten. Surheten og den krydrede av sylteagurkene blir kvitt disse to problemene.
  2. Pickles inneholder ikke mye kolesterol og fettinnhold, noe som er en gunstig mat å konsumere i stedet for å konsumere de matvarene som inneholder mye fett og kolesterol.
  3. Pickles er en god kilde til jern, kalsium og kostfiber, som er gunstige for veksten og utviklingen av babyen som er tilstede i den gravide kvinnen.
  4. Noen gravide synes det er utfordrende å finne snacks som er smakfulle og sunne på samme tid. Pickles inneholder nesten ikke noe kolesterol, og har også mindre fettinnhold i seg, noe som gjør det til det beste alternativet for salt snacks.
  5. Pickles er kostnadseffektive sammenlignet med andre matvarer. Noen mellominntektsgrupper og familier med lav inntekt har ikke råd til dyrere matvarer hver dag. Å konsumere pickles ved å tilfredsstille cravings er økonomisk.
  6. Noen av de indiske picklene som sitron, mango varer lenger, dvs. i dager og måneder. Derfor er sylteagurk matvarene som er lett tilgjengelige når som helst å konsumere.

Risiko for å spise sylteagurk under graviditet:

  • Overdreven inntak av sylteagurk fører til en økning i saltinnholdet i kroppen, noe som får kroppen til å bli dehydrert. Dehydrering er veldig farlig for gravide kvinner og også for den ufødte babyen.
  • Å konsumere pickles i sommersesongen er ikke tilrådelig for gravide på grunn av dehydrering.
  • I disse dager bruker de fleste gravide sylteagurk som kjøpes utenfra. Disse sylteagurkene inneholder konserveringsmidler, til og med de som hevder å være organiske. Disse konserverende matvarene er ikke trygge for gravide, da de kan forårsake alvorlige komplikasjoner i fremtiden.
  • Pickles inneholder også natrium i dem. For mye forbruk av sylteagurk fører til en økning i natriuminnholdet i kroppen til en gravid kvinne, noe som kan føre til svangerskapshypertensjon. Det er en alvorlig tilstand der blodtrykket stiger, og det kan føre til alvorlige komplikasjoner.
  • Gravide kvinner har noen ganger problemer med halsbrann fordi graviditet får kroppen til å produsere mer av hormonet progesteron. Dette hormonet slapper av ventilen som hjelper med å holde magesyre og delvis fordøyd mat fra å komme seg opp i spiserøret. Pickles inneholder vanligvis eddik. Denne eddiken er sur, og sure matvarer gjør noen ganger halsbrann mer sannsynlig.
  • Overdreven inntak av sylteagurk fra gravide fører til anfall. Inntak av overskudd av natriuminnhold vil skade nyrenes funksjon, noe som kan føre til utilstrekkelig oksygentilførsel til babyen som er tilstede i livmoren, noe som igjen fører til for tidlig fødsel av babyen.
  • Noen pickles inneholder overdreven olje i dem. Å konsumere slike typer sylteagurk øker kolesterol og fettinnhold i kroppen. Denne økningen er svært skadelig for en gravid kvinne som kan føre til alvorlige problemer.

Forholdsregler å ta:

  • Sørg for at sylteagurk ikke konsumeres daglig. Det er bedre å finne et alternativ for pickle, slik at suget etter pickle sakte dør.
  • Drikk rikelig med vann når sylteagurk forbrukes, slik at den gravide ikke blir dehydrert.
  • Unngå så mye som mulig pickles kjøpt utenfra eller hermetiske pickles, siden de inneholder konserveringsmidler som er skadelige for den gravide kvinnen og den ufødte babyen.
  • Hvis sylteagurkene er hjemmelagde, prøv å unngå å tilsette eddik, da dette øker halsbrann.
  • Mango pickle, som inneholder listeria bakterier, er potensielt farlig under graviditet. Unngå å konsumere mango-sylteagurk.
  • Noen sylteagurk inneholder sukkerinnhold i den. Prøv å unngå å konsumere disse typer sylteagurk, siden de kan utgjøre vektøkning.
  • Noen pickles inneholder høyt oljeinnhold i den for god smak. Å konsumere slike typer sylteagurk er veldig skadelig, da det kan øke kolesterolet. For en slik type, tørk ut oljeinnholdet og konsumer det eller bland denne typen sylteagurk med en god mengde ris og spis den syltede risen.

Typer sylteagurk å konsumere under graviditet:

  1. Pickles som er sure og mindre krydret må konsumeres for å tilfredsstille cravingen.
  2. En studie antyder at hjemmelagde sylteagurk er veldig trygge å konsumere enn de kommersielle sylteagurkene som er kjøpt utenfor.
  3. Pickles som inneholder mindre olje må konsumeres.
  4. Pickles som ikke inneholder konserveringsmidler eller minimale konserveringsmidler, må konsumeres.
  5. Pickles som er nylaget må konsumeres. Daggamle eller måneder gamle sylteagurk bør ikke inntas til enhver pris.

Pickles, som er en av de krydret matene, er sikkert en fryd for gravide kvinner. Krydderbehovet vil utvilsomt være fornøyd med sylteagurkene. Bortsett fra dette inneholder sylteagurkene essensielle vitaminer og næringsstoffer som hjelper utviklingen av fosteret som er tilstede i kroppen. Hjemmelagde sylteagurk regnes som de tryggeste å konsumere i stedet for hermetiske sylteagurk, som kan inneholde konserveringsmidler. Til slutt kan inntak av sylteagurk under graviditet bare være trygt hvis det konsumeres i moderate mengder. Sørg for å konsultere legen din eller gynekologen før du tar med sylteagurk i kostholdet ditt under graviditeten.

Se mer: Er det trygt å spise sopp under graviditet



Ansvarsfraskrivelse:Vær oppmerksom på at all informasjonen i denne artikkelen kun er ment for pedagogiske formål. Det er ikke ment å bli tolket og er heller ikke en erstatning for medisinsk råd. Hvis du vil inkludere sylteagurk i kostholdet ditt under graviditet, må du besøke legen din for å få riktig informasjon om det.

Ofte stilte spørsmål og svar:

Q1. Er hermetiske pickles trygge under graviditet?

År:Nei. Hermetiske sylteagurk kan inneholde konserveringsmidler. Prøv å unngå dem.

Q2. Å spise sylteagurk under amming er trygt eller ikke?

År:Nei, det er ikke trygt å konsumere sylteagurk under amming. Fordi den nyfødte babyen mates direkte på melken din. Uansett hva du spiser, blir det overført direkte til babyen din gjennom melken. Hvis du har halsbrann eller magesår etter inntak av sylteagurk, vil babyen føle det samme. Unngå derfor å spise sylteagurk under amming.



Q3. Er hjemmelagde pickles trygge å spise under graviditet?

År:Først og fremst, å spise sylteagurk i begrenset mengde skader ikke kroppen din eller den ufødte babyen. Hjemmelagde sylteagurk inneholder ikke konserveringsmidler, så de er trygge å konsumere, men sørg for at de er mindre fet.

Q4. Er det sant at å spise flere sylteagurk forteller oss kjønnet til babyen?

År:Falsk. Å forbruke flere sylteagurk forteller oss ikke hvilket kjønn babyen er. Du kan bare vite kjønnet på babyen etter at du har født barnet.